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专家诊治抑郁症(5):我们误解了拖拉者
发布日期:2018-01-04    作者:弘晨认知疗法服务中心 陈福国   点击率:

古人曰:明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。这正是在告诫后人,不要因拖拖拉拉的习惯而荒废时光,虚度人生。然而如今却有一些人明知自己整日懒懒散散,事事拖拖拉拉,也知到这种状态不好,却迟迟走不出暗淡的阴影。旁人多半认为这是缺乏毅力和勇气,缺乏斗志和干劲,但是众人却不知这是不健康的心态在作怪,是抑郁心境的一种负面反应。

患有抑郁的人有一些共同的表现特征,那就是“慢”、“缩”、“拖”、“呆”。

患有抑郁后,一个人从思维到行为的速度和强度都会有所减弱。例如思维过程会变得缓慢,很简单的小事也反复思考,迟迟拿不定主意。言语速度也会减慢,说话有气无力,交流沟通显得被动。

办事变得退缩,对自己缺乏信心,以往能够决断的事情,现在却办得拖泥带水,几乎没有激情。

除了工作、学习作风上的拖拉之外,生活方面的得过且过就更为突出。生活节奏变得疏懒,生活内容变得单调,穿着马虎,不修边幅。有的甚至在夏天懒得几星期不洗澡。食欲不振和不认真安排饭菜都是出自于对生活质量的无所谓态度。

发呆也是一种很常见表现。时常独自一人,不言不语,脑子空空,无所事事。严重的可以出现行为动作的僵持。原先生龙活虎风格很快烟消云散,取而代之的则是一番老态龙钟的样子,明显变得逊色、干瘪、踌躇和苍老。在这番低沉状态的背后却能流露出内心深处的痛苦和悲哀。

选自 微信公众号 弘晨认知疗法服务中心


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